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〖天涯头条〗狐狸精修炼秘笈－－-幸
福女人必读
luomeihengdi
引子
也许是因为我的职业，也许是因为我的经历，不知道从
什么时候起，我成了许多小姑娘的知心姐姐、青年女性的婚
姻情感导师和中老年女性的家事顾问，这种身份曾经让我自
豪，毕竟，被人信任和依赖是一种很温暖很有成就的感觉。
但是这种身份也令我困扰，因为女性之间的交流总是以
不计时间为代价，以喋喋不休为常态，我经常需要倾听许久
才能结束我的谈话，这种生活，让我在工作之余，不是在咖
啡馆里跟人谈心，就是在不停地接听电话。
这种生活让我成了大忙人，我也曾忙并快乐着，每当有
人说“听君一席话胜读十年书”的时候，每当有人说“我怎
么没有早认识你呢？”的时候，我都会觉得自己所有的辛苦
都有了代价，我觉得自己的电话经常象筹款热线一样此起彼
伏也没什么不正常。
但是生活总是会发生变化，当时序进入了白羊之年，我
的一切突然都不顺利起来，先是在四月份，我因为边下楼梯
边接电话，竟然一脚踏空从楼梯上摔了下来，造成头上几寸
长的伤口和踝关节的脱位，我被迫在家休息了两个多月，然
后在例行的一次体检中，我又被查出了脏器的实质性病变。
我不得不又做了一次手术，医生断言我这一次需要长时
间的休息调整，我老公，积蓄已久的不满终于爆发了，他觉
得是这些电话和这些不善于自己解决问题的人严重扰乱了我
的生活，但是却需要他—这个在事业上正努力拼搏的男人承
受这些不利的后果—他必须要抽出时间照顾他有病的妻子，
一气之下，他打印出我的通话清单，给那些经常高频率长时
间给我打电话的朋友统一发了短信：
感谢你们对她的支持和厚爱，只是她现在的身体太差了，
实在没有精力和能力再去管别人的事情，她现在需要静养，
求你们不要再联系她了，好吗？
这些朋友都知趣地不再跟我联系，我过了好一段清静的
生活，一向忙碌习惯了的人真心觉得很不适应，一位多年的
好友跟我建议：你干嘛不把你的人生经验写出来呢？也许你
的经验和建议会对更多的朋友有教益，这样岂不是比你单个
的解决问题更有意义？
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:33
我深以为然，只是临动笔的时候又有些踌躇，我既非心
理学家也非社会学家，既没有超人的智慧也没有过人的洞察
力，我凭什么认为我的见解和看法具有普遍性和指导意义？
犹豫再三，我还是写了，就当是对我自己半生坎坷的一份总
结，我很认真地再次声明：一家之言，毫不专业，如果让你
觉得幼稚可笑，对你造成了视觉污染和精神伤害，我在此诚
挚地向你道歉，并恭送您尽早离开此无聊之地。
如果你是位独身主义者或者是女权主义者，或者是一位
以寻求同性伴侣为人生目标的女性，这篇文章同样对你毫无
价值，为了不影响自己的价值观念跟晚饭的胃口，你还是尽
快离开这个对男权社会现状认同的帖子。
如果你觉得我的文字尚有三分价值，那么让我们一起探
讨，身为现代女子，如何修炼成女人中的精品：狐狸精女人。
看到这里大家都明白了，我这里讲的狐狸精女人，绝不
是指那种狐媚妖艳道德败坏的女子，而是指那些浑身散发着
迷人魅力的都市成熟女人，那些能集三千宠爱于一身的、能
让人发自内心娇宠珍爱的女性。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:35 成为狐狸
精的必要条件
女人成为狐狸精的条件是什么？美丽的容貌？聪慧的头
脑？性感的身段？温柔的性格？似乎都有关系，但其实都不
是最关键的，能成为狐狸精的女子只有一种女人：了解男人
的女人。
那些情场得意的女人们，往往不是容貌最出色的，也不
是智商最高的女性，而是最了解男人的女人，所以我们首先
来探讨，男人是一种什么样的生物。
1、男人是视觉动物。相信大家都听说这样一句话：男人
分两种：好色的男人和十分好色的男人。
你没有听错，我在这里要说的就是，男人是以貌取人的
生物，男人对一个女人的好恶从外表开始，漂亮的女人对男
人永远都有吸引力，一个男人，只有对一个女人的外表不反
感，才有可能跟她有进一步的发展。
对于这一点，我想女人或多或少都有所了解，看女人对
化妆品跟时装的痴迷就略见一斑，但是真正能上升到理论高
度并在实践中切实重视的，把美容当做终身事业去实践的女
性，现实生活中却只有很少数。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:37
看到这里会有很多女性觉得很沮丧，因为天生丽质的美
女毕竟只有很少数，难道相貌平平的女生就注定情场失意了
吗？
这样想的女性是没有明白另外两句话：
1、没有丑女人，只有懒女人。
2、女人的容貌，三十岁以前靠父母，三十岁以后靠
自己。
深刻了解这一点、把美容当做终身事业，并且深刻体会
以上两句话的女人，我认为娱乐圈有一个女人做到了，那就
是赫赫有名的美容大王大S。
大S 的五官，她天然的姿色，顶多算得上清秀，演杉菜是
她容颜正盛的时候，我给她的打分也不过是中人略上之姿，
但是过了三十岁的大S，她容貌的分数在同龄人当中却直线
上升，甚至在某些地方，比年轻女孩还要出色。
好多人都在讽刺，她那扁平如甩饼的五官，她那不协调
的招风耳朵，有谁注意到了，她那在高清镜头下如婴儿般娇
嫩的肌肤、完美如少女般的身段、以及一头柔亮飘逸得让你
有抚摸欲望的秀发？
很多人质疑汪小菲的眼光，两任女友容貌的差异是显而
易见的，只是人生如鱼饮水冷暖自知，有些人虽然五官有缺
陷但面对面的效果却令人震撼，生活不是舞台剧，爱人朝夕
相对不需要浓妆艳抹，大S 那一张干净清秀的脸未必就不如
张雨绮耐看。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:40
我无意于贬低张雨绮，她跟汪小菲应该确实是分手后两
人各自再结良缘，但是大S 的机遇也的确给我们这些相貌一
般的女性一些启示，大S 能以35 岁的高龄嫁入豪门（肯定有
人质疑我，认为汪小菲家算不上豪门，好吧，我承认我的目
光短浅跟没见过世面）
，跟她的看起来显年轻有密切关系，跟
她始终标准的身材有关系，跟她狂热地爱美有关系。
大S 就当作一个励志教材吧，下面我跟大家探讨一下，
美女是如何炼成的。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:42 成为美女
首先要了解自己、爱自己。
天生我才必有用，老天生人，没有一个人生来是一无是
处的，即使相貌平平，我们仍然不要妄自菲薄。
也就是说，你的额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、脸型、
头发、皮肤、身材总有一个地方生得不错吧？
你要做的就是，把你生得不错的地方尽可能地显现出来，
并发扬光大之，然后，针对自己明显的缺陷，找到修饰和弥
补的方法。
大家都注意到很多明星出境都顶着又厚又密的刘海，娱
乐圈中有一大披从来不露出额头的女星（所谓的露额头会死
的明星）
，因为大额头或者窄额头会让她的整个形象又土又衰，
人家的形象顾问帮人家设计了适合自己的形象，尽量把自己
最美的一面示人。
人生是个大舞台，虽然我们没有做演员，我们一样每时
每刻都在演出，而且我们的演出不能EG 不能重新来过，所以
我们更要注意自己的形象设计，了解自己的优缺点，尽量把
自己的美表现出来，这其实是一门大学问。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:44
你有没有明明下颚骨偏大偏方却仍然每天扎着马尾上
班？明明牙齿发黄而且也不整齐却喜欢咧着嘴巴大笑？明明
个子不高却不喜欢穿高跟鞋并且总是选择那些长款的上衣
穿？我上班的地方是一企业很密集的写字楼，每天电梯里会
不期而遇很多女人，我毫不夸张的讲，我看到的大部分女人
的形象都令人叹息。
有女人的头发看起来灰蒙蒙的，有女人衣服的颜色配得
很惊悚的，有女生牙齿上卡着菜叶子兴高采烈地跟女伴谈笑
的，还有一些女性，顶多也就是四十左右的年纪，但已经完
全放弃了修饰自己。
我一直认为，女人有美化社会环境的责任和义务，身为
女人，活到老美到老是无法逃避的社会需求，一个不爱美的
女人，本身就是一个对自己女性角色不认同的女人。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:47
所以我要说的是，每一个女人都要找到一个最适合自己
的发型、粉底、衣服品牌，都要找到那些能展现自己女性美
的装扮，那么多的造型，总有一款适合你，千万不要以自己
太难看为借口，你能比今年的超女冠军段林希还困难吗？我
都见过好几张段林希留长发带帽子很漂亮的照片。
说到这里又有人要抬杠了，说我就是天生一无是处的女
生，我的五官皮肤身材没有一个地方好看，没有任何优点，
怎么展现自己的优点？
那我要告诉你，你的皮肤、你的身材即使天生不太好，
也完全可以通过后天的努力去修正，何况，就算你头发稀少，
你总可以通过后天的保养让它干干净净清爽发亮吧？作
者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:49 美肤秘诀：
我有好几位美容师朋友，通过她们我了解到，所有的皮
肤问题首先是保湿问题，所以不管你是什么样的皮肤，做好
保湿都很重要。保湿做好了，细纹跟毛孔都可以解决一大半，
其实秋冬季节做好保湿也不复杂，就是洁面后用柔肤水+面霜，
单用一种效果不好，因为水可以保湿，但必须要用乳液或面
霜锁住水分，这样才能保证水分长时间不流失。
大部分女性都遇到过的美肤问题：美白。俗话说一白遮
三丑，市场上琳琅满目的美白产品，我觉得即使是名牌，美
白效果都是不确定的，我跟大家分享一个美白保湿效果非常
好的方法，无论你是什么收入水平，用这个方法都没有任何
的压力，而且，效果比那些化妆品要好很多：
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:50 用黄瓜切
薄片贴在脸上。
我的用法是：每晚用洗面奶洗过脸后，用袖珍小黄瓜一
根，去皮（这个一定要做，因为现在的农药残留太可怕了）
，
然后用水果刀切成薄片，一片一片地贴在脸上，贴十五分钟
后揭下来，然后再拍上水、面霜后睡觉。
这是我迄今为止发现的最经济实用的美白保湿妙法，黄
瓜本身具有美白保湿的效果，而且还可以帮助清洁毛孔，黄
瓜还有镇静消炎的作用，长期坚持使用皮肤可以越来越白而
且不长痘痘，我经过多年的使用，发现黄瓜还有一个惊人的
作用：祛除眼袋。我本人是一个夜猫子，习惯熬夜写东西，
刚刚三十岁的时候眼袋就很明显，我在坚持用了这么多年黄
瓜以后，已经奔四的我眼部下面平滑，一点眼袋也没有。
方法很简单，成本也很低廉，而且是纯天然，副作用几
乎没有，我听说除了体质虚寒的人慎用外（经常手足冰凉的
人）
，一般人皆可用，唯一不容易的一点：贵在坚持。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 15:53
这个世界上从来没有一劳永逸的事情，那些渴望美丽又
没有决心跟毅力的姐妹，是无法达到理想的效果的，变美不
是可以一蹴而就的事情，变美需要几十年如一日地坚持，需
要超人的毅力跟耐力，对那些几十年一直坚持保养自己的女
性，我保持着由衷的敬意，没有一个成功可以来得毫不费力，
所以从这个角度来讲，大S 有很多值得我们学习的地方。
我前几天看日本美魔女的帖子，那位年已四十三看上去
只有二十几岁的女子水谷雅子，每天单是拍水按摩就需要一
小时，许多姐妹们都说自己没时间，有没有再问问自己，即
使有这个时间，你有这个耐心坚持吗？
相信大部分女孩子都听说过，要想皮肤好，每天至少要
喝八杯水？还有没有姐妹没有做到？这是一个最基本的美肤
方法，只有你喝的水足够，你才可能由内而外的滋润，才能
把体内的毒素跟垃圾排出体外，如果有哪位姐妹还没有做到，
那么我劝你立即去买一个好的茶杯，嫌白开水难喝，可以去
买点好茶叶，你一个月坚持下来，以后就成了习惯，有了这
个习惯，你的皮肤就有了基本的保养基础。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:02
五官中最显眼最无法修饰的部位就是鼻子，因为眼睛和
嘴巴都可以通过化妆弥补，唯独鼻子化妆效果不明显，一位
美容师给我传授了两条美鼻小贴士，有这方面需求的朋友可
以试试：
（1）、鼻根部位比较低塌的人，可以通过自己手捏的
办法，增高鼻根部。
（2）、鼻翼比较宽大的人，也可以通过有意识经常捏
捏的方法让鼻翼变窄。
第二条可以理解，因为鼻翼部位是软骨，常捏肯定是有
效果的，第一条到底有没有效，我本人虽没有试过，但是我
说给我一个女老乡，她女儿当时十一岁，鼻梁很低，这几年
每天都捏几遍，现在十五岁了，鼻根部明显长高了不少，这
其中有青春期发育的原因，可能跟常捏也有一定的关系。
如果鼻子的形状实在是很突兀，怎么掩饰都效果不明显，
不妨配一副眼镜试试，我有一女朋友，颧骨高，鼻子大而塌，
看上去很碍眼，她在一个造型师的建议下配了一副宽边眼睛，
现在看起来顺眼了很多。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:16 狐狸精女
子的造型特点
（1）、长发，狐狸精女子大多都留着一头飘逸的长
发，原因很简单，大部分男人都喜欢长发飘飘的女子，
甚至有些男人认为长发是一个女人女人味的集中体现，
所以，如果你不是职业不允许，尽量不要留春哥的发型，
那不适合你，中性美，一个李宇春已经足够了。
（2）、高跟鞋
一双造型别致、材质上乘的高跟鞋是一个狐狸精女人的
必备装备，不要认为穿高跟鞋仅仅是为了增高，高跟鞋可以
让女人走起路来婷婷袅袅，摇曳生姿，更重要的是，高跟鞋
可以锻炼你的大腿内侧肌肉，让你的肌肉更为紧致，**的时
候收缩更为有力，其作用类似于以前的三寸金莲。
（3）、香水
香氛缭绕是女人最有魅力的包装，有志于成为狐狸精的
女孩子，一定要选择一款适合自己的香水，香味要清淡，若
有若无，另外要适合自己的体味，个人情况不同，适合自己
的香型也不一样，建议多试试。
香水尽量买大牌，质量更有保障，也不会有太多可怕的
副作用。
（4）、耳环
一副别致的耳环可以让一个女孩子别有风情，可以让一
个平凡的女子瞬间与众不同，这是最能展现一个女人品味的
首饰，是所有狐狸精女子的至爱。
（5）、小饰品
狐狸精女子很善于运用丝巾、头花、帽子等小饰品装扮
出或妩媚、或可爱或楚楚可怜的百变形象，成功地聚焦大众
的眼球。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:22 关于整形：
我觉得狐狸精女人首先是一个身心健康爱自己的女人，
所以不要轻易尝试整形，整形确实有很多后遗症，从长远角
度来看，利大于弊。
常见后遗症：
割双眼皮，疤瘌眼。
削颧骨、下颌骨：面部肌肉下垂，让你看起来老了十岁。
垫鼻梁：假体移位。
抽脂：快速反弹。
隆胸：A、乳房变硬B、假体溃破。
我见过很多整形上瘾的人，整形就跟吸了毒一样，整了
这里就想再整那里，有的人做过几十次手术，究其原因，首
先是没有达到自己理想的效果，在整形医院的推卸责任和忽
悠下继续整其他部位试图达到目的；其次是整形的保质期很
短，不得不经常回炉重造；再次就是在不断整形的过程中心
理扭曲变形，越来越没有自信。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25
16:26 关于修身：略瘦是王道。
我有一在大企业做人力资源管理的朋友，她跟我说起她
招聘时的对女生的基本要求：容貌尚在其次，肥胖决不饶恕，
她一见肥胖的女生是直接淘汰的。
一个女孩子体态臃肿，不仅是难看的问题，还反映了一
种自由散漫、不加控制的生活态度，这种女孩子哪个企业都
是不欢迎的。
关于减肥的秘诀，网上到处都是传授贴，女人最了解女
人，琐碎的细节我就不细说了，有一个原则是大家都认同的，
那就是少吃多运动。
说着容易做着难，有多少姐妹跟我一样，面对美食的诱
惑，忍不住食指大动、馋涎欲滴？
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:27
我记得看芒果台快乐大本营的一次节目，采访英皇的经
纪人霍汶希，她说起为了让旗下的艺人保持身材，她很多年
都不允许容祖儿吃米饭，把容祖儿馋得跟什么似的；刘嘉玲
在一次访谈中也说，为了保持身材，她这么多年从来都没有
吃饱过，听了很是心酸。
美丽是一条不归路，你既然追逐美丽，势必要牺牲很多
口腹之欲，想过随心所欲的生活，就不要羡慕别人穿什么都
好看的身材，就不要报怨自己年纪轻轻就被男人贴上老娘们
的标签，从此无视你的存在。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:31
锻炼始终是修身的重要方法，适当的体育锻炼会让女人
充满了活力，比如说做美体操、瑜伽、跳舞、游泳之类的，
但是别从事单一的很让你疲累的运动，这种运动有害无益。
女人要想让胸部更大一些，经常做一做扩胸运动，自己每天
按摩胸部十分钟，效果是很明显的，当然，让老公按摩效果
更好，关键是能让他喜欢这个工作。
关于美臀的锻炼，一个最简单的方法就是经常做一个向
后的踢腿运动，网上有很多传授贴，有志于塑造臀部曲线的
女性可以做一些针对性的训练。
女性朋友们可以设想一下，即使你的五官不够端正，但
是你有白皙清透的皮肤，凸凹有致的身材，有一头柔亮的秀
发，是不是可以为自己加很多分？尤其是面对面相看的时
候？这个时候你就会明白，没有丑女人，只有懒女人是一条
颠扑不破的真理。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:42
最后再说说女人的容貌，三十岁以后靠自己的原因。
古语说居移气养移体，一个人的生活状态是清清楚楚写
在脸上的，过了三十岁就会明白日子有功的道理，你每天做
什么想什么在什么方面付出了更多的努力，你的气质涵养修
为，三十岁以后就慢慢凸显出来了，那些热爱生活，心态积
极不断地完善自己的女孩子，岁月的流逝没有在她脸上留下
更多的印记，反而平添了一份优雅和从容，这种自信让她在
人生的后半场活得更加潇洒随意，而有些女孩子，因为恣意
挥霍了青春，在褪去了青春美丽之后两手空空，无可奈何地
成了进退失据的怨妇，满脸的沧桑和满心的创伤足以掩盖住
所有的天生丽质。
关于美容美体就说这么多，在这方面我也是个初学者，
距离专家的层次有十万八千里，所以只能算是抛砖引玉，很
多术业有专攻的女性朋友更有心得，期待这些朋友与大家分
享。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:45 下面再探
讨男人的第二个特性：
2、男人都爱性。男人对性爱有着超乎女人想象的热爱和
需求，与其说男人花心，不如总结为：性，尤其是新鲜的性
对男人有挡不住的诱惑。
说到这里先讲一个小故事。
大前年的九月份，我跟朋友去一家洗浴中心洗澡，正当
我们享受着美体推拿昏昏欲睡的时候，洗浴中心突然大乱，
几个穿着洗浴中心睡衣的女人冲进推拿房，揪住一个正在按
摩的女子就是一顿暴打。
这一顿打得那个惨啊！因为大家正在洗澡，女宾部男保安
不敢进来，待大家手忙脚乱穿好衣服出来，那个女的已经
被打得体无完肤—用洗浴中心的拖鞋抽的。
最郁闷的还有我们这些正在做美体的人，身上推满了所
谓的美体乳液，一见局势混乱只好赶快跳下床去穿衣服—带
着还没有推完的乳液。
作者:luomeihengdi 日期:2011-11-25 16:47
收拾好局面后洗浴中心的经理给我们安排重新做，在推
拿房里，从其他做按摩的女孩子的嘴里，我们才了解到整个
事情的始末：
刚刚挨打的那个女人已经四十五岁，是这里面年纪最大
的搓澡工，给一个六十多岁的老男人做小三，那个老男人，
老伴中风卧床，他和老伴靠着一点退休金（很低，听说不到
两千）和子女们（他有三女一子）按月支付的生活费过活，
最近他的女儿们打听出他外面有小三，今天是特意